Avaliação de Educação Física - EJA

Avaliação de Educação Física - EJA

          Todos os dias, acordado ou dormindo, você gasta energia para manter o seu corpo em funcionamento. Esta energia é chamada de caloria e vem dos alimentos que ingerimos. Quanto mais calorias consumimos maior será nossa necessidade de gastá-las em atividades tanto físicas quanto intelectuais, já que se você não gastar toda a energia o seu corpo vai guardar o que não foi consumido, e você sabe como ele faz isso? Ele estoca a energia que não foi gasta em forma de células de gordura.

          Então quando vemos aqueles “pneuzinhos” crescendo é sinal de que estamos consumindo mais energia do que gastamos. Calcular a quantidade de energia gasta pelo nosso corpo em uma atividade física não é uma tarefa fácil, já que esse cálculo depende de vários fatores como o metabolismo individual, o peso, a intensidade e o tempo da atividade física e também se o praticante é um homem ou uma mulher.

          Porém, apesar dessas dificuldades, podemos através de uma fórmula simples fazer um cálculo estimativo, ou seja, um valor que se aproxima da realidade.

A partir da leitura do texto acima, responda as questões de 01 e 02

Questão 01

Todos os dias, acordado ou dormindo, você gasta energia para manter o seu corpo em funcionamento. Como é chamada esta energia que vem dos alimentos que ingerimos?

Questão 02

Analisando os alimentos que ingerimos e a quantidade de calorias que ingerimos, podemos dizer que existem alguns fatores que podem diferenciar os resultados:

(  ) o metabolismo individual

(  ) o peso

(  ) a intensidade

(  ) o tempo da atividade física

 

Das afirmativas acima podemos dizer que são corretas:

A)  (  ) apenas a I

B)   (  ) I e II

C)   (  ) III e IV

D)  (  ) todas estão corretas

Índice de massa corporal – IMC

          O índice de massa corporal é uma fórmula dada por uma razão que indica se um adulto ou adolescente está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é: IMC = peso : altura²

 

Questão 04

Observe as alternativas abaixo, e de acordo com a tabela de IMC, diga qual é o resultado de cada uma das situações.

A)  Um homem com 1,70 e 71 kg, teria o seguinte IMC, seu IMC = 24,5 kg/m². Qual a categoria que esse homem se encaixa? 

B)   Uma mulher de 35 anos, com 1,69 e 56kg, tem o seguinte IMC = 19,4 kg/m². Sua situação é?

Questão 05

Assinale V (verdadeiro) e F (falso), quanto aos resultados do IMC dos indivíduos citados abaixo:

A)  (  ) Uma pessoa com 1,78 de altura e com 68 kg, seu IMC é 21,5, portanto está com o peso saudável

B)   (  )  Um homem com 1,90 de altura e 98kg, IMC 24,7 = peso saudável

C)   (  ) Um adolescente com 16 anos, 1,58 de altura e 67kg e IMC de 26,8, podemos dizer que está com peso saudável.

D)  (  ) Uma jovem de 21 anos, tem 1,65 de altura e pesa 45kg, resulta no IMC 16,5. Pode-se dizer que está com seu peso saudável.

Questão 06

Relembrando tudo o que você estudou sobre a atividade física e depois da avaliação física que foi realizada com você, que ensinamentos você pode adquirir? Com suas palavras, descreva a importância da atividade física em sua vida.

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